Image ci-dessus d’Hervé Abekhzer, tout droits réservés.

Le groupe thérapeutique « Gestion de l’Anxiété » est destiné aux patients souffrant de troubles anxieux chroniques. Grâce à une longue expérience professionnelle en tant que psychothérapeutes, les animateurs proposent des exercices en groupe pour aider à apprivoiser progressivement votre angoisse.


Pourquoi Rejoindre ce Groupe ?

Ces exercices vous enseignent à « naviguer lorsque la mer est calme ». Ainsi, lorsque la tempête survient, vous ne subissez plus votre angoisse. Vous serez équipés pour la traverser jusqu’à l’accalmie. En effet, l’angoisse et l’anxiété sont des symptômes courants dans les troubles psychiques et la vie quotidienne. Parfois éprouvants, ils peuvent devenir très handicapants, poussant les personnes à s’isoler, éviter certaines situations (phobies), ruminer ou développer des TOC. Ces « tentatives de solutions » peuvent alors devenir problématiques.


Les Bienfaits du Contrôle de l’Anxiété

L’expérience montre que mieux contrôler son anxiété permet de retrouver une meilleure qualité de vie et de redevenir actif. De nouveaux horizons apparaissent lorsque l’on se réapproprie un rôle actif. L’angoisse et l’anxiété sont des émotions utiles. Cependant, certaines personnes perdent la capacité de « régler le curseur ». Cette émotion, normalement utile à la survie, peut alors devenir un enfer.


Comment Quitter le Monde de l’Anxiété ?

Quitter le monde de l’anxiété nécessite de modifier la perception de son rapport aux autres, au monde et à soi, et de changer sa notion de contrôle pour mieux « faire avec » ce qui arrive. Pour cela, les animateurs utilisent diverses techniques comme la cohérence cardiaque, l’hypnose, le Qi Gong, l’HTSMA (Hypnose Thérapies Stratégiques et Mouvements Alternatifs) et d’autres pratiques psychocorporelles intégratives. En outre, l’apprentissage comprend aussi la gestion des effets corporels et émotionnels des situations anxiogènes, réelles ou imaginées. Cet apprentissage, réalisé lors des exercices en groupe, nécessite également une pratique régulière en dehors du groupe. Votre engagement à pratiquer est essentiel pour la réussite du processus.


Les Animateurs

Régine PICAMOLES, psychologue spécialisée en thérapies intégratives, et Pierre LE BELLEGUIC, infirmier hypnopraticien, animent le groupe « Gestion de l’Anxiété ». Ils vous accompagnent dans cet apprentissage au CMP d’Evreux depuis mars 2017. Grâce à leurs compétences et à leur expérience, ils vous aideront à mieux gérer votre anxiété et à retrouver une vie plus sereine.

Régine Picamoles	Pierre Le Belleguic

Témoignages de patients:

Témoignage de Marie : septembre 2017
« C’est à cette fameuse séance du 15 juin que l’hypnose a opéré. J’étais particulièrement mal depuis une quinzaine de jours. R. Picamoles a eu la bonne idée de me proposer un travail individuel au sein du groupe ce jour là. Sans trop savoir pourquoi ni comment (et peu importe), un déclic s’est produit avec l’hypnose, et les angoisses ne m’encombrent plus. J’accepte. Je sens. Je ressens.(…) Je vois les choses du bon côté. »

Témoignage d’Amadou : novembre 2017
« Honnêtement j’ai toujours des pensées négatives! Ce qui est normal… Mais si on parle d’angoisse non! Je n’ai plus d’angoisses. Ça fait des mois, vous le saviez déjà.. Mais les pensées négatives sont toujours là! Ça m’arrive de penser… D’avoir des pensées négatives sur certaines choses, mais ça ne me fait rien. Ça ne me donne pas de sensations bizarres, ni ce genre de choses! »

Pour pouvoir pratiquer les exercices à domicile, nous répertorions les différents exercices filmés en vidéo sur les pages « Exercices ».